الأحد، 3 نوفمبر 2019

5 طرق بسيطة لكسب الثقة بالنفس


5 طرق بسيطة لكسب الثقة بالنفس :


1- المظهر الجيد :

يؤثر المظهر الخارجي على الحالة النفسية وتجد كثير من الناس غير واثقين من أنفسهم بسبب عدم رضاهم عن مظهرهم أو شكلهم الخارجي إذا لكي يزيد عندك الشعور بالثقة إعتني بمظهرك الخارجي وسيساعدك هذا كثيرا .


2-تحسين الصورة الذاتية :

الصورة التي تشكلها عن نفسك لها دور في نجاحك في الحياة والذين يحملون مفاهيم سيئة عن أنفسهم يعيشون حياة بائسة وتعيسة فعندما تشعر بالرضا عن ذاتك تكون قادر على مواجهة كل شيء بثقة كبيرة .


3- إكتشف قدراتك :

تحدي الذات هو من أفضل الطرق لكسب الثقة بالنفس دائما أحرص على القيام بالأعمال التي لم تكن يوما تظن أنك قادر على القيام بها وعندما تنجح في تحقيقها تكون قد حققت انتصارا على ذاتك وأكتشفت قدراتك .


4- تخلص من الأفكار السلبية :

عندما تسيطر عليك الأفكار السلبية تضعف من عزيمتك وتصبح مشوش غير قادر على أداء الأعمال لذا حاول أن تتخلص من هذه الأفكار السلبية لكي تستعيد قوتك وعزيمتك وتقتك بنفسك .


5- حافظ على إبتسامتك :

الإبتسام له فوائد كثيرة في تحسين الحالة النفسية من خلال تحفيز الجسم على إفراز هرمون السعادة وتعمل على ترك إنطباع جيد للآخرين عنك وأيضا تزيد الثقة بالنفس .
فأحرص على الإبتسام دائما .





الصفات المميزة للشخصية الإيجابية

الصفات المميزة للشخصية الإيجابية :


1- وضوح الهدف :

الشخص الإيجابي يكون لديه هدف واضح يسعى دائما لتحقيقه ويعتبر تحقيق الهدف حافز للتفكير المرن الإيجاب .


2-مرونة التفكير :

الشخص الأكثر مرونة في التفكير يعتبر الأكثرة سيطرة على المواقف الصعبة وأيضا الأسرع في تحقيق هدف .


3-التركيز الإيجابي :

الشخص الإيجابي يعتقد بأن كل مشكلة ولها حل لذلك لا يركز تفكيره في الأضرار الناتجة عن المشكلة وتبعاتها عليه وبدلا من ذالك يركز تفكيره إيجابيا في محاولة إيجاد الحلول المناسبة .


4-التوقعات الإيجابية :

الشخص الإيجابي يتميز بأنه واثق من نفس ويتوقع النجاح في معظم خطواته من ما يجعله يتحكم في توجيه حياته إيجابا .


5-مواجهة الصعوبات :

الشخص الإيجابي ينظر للتحديات والصعوبات التي توجهه على أنها فرصة للتعلم والتطوير وزيادة قدراته .


6-الثقة بالنفس :

الشخص الإيجابي له هدف واضح جدا يتعامل مع كل المتغيرات بمرونة ومن هنا تاتي الثقة بالنفس لديه وأيضا إيمانه بقدرته على مواجهة الصعوبات .


7- حب المساعد :

الشخص الإيجابي يحب المساعد دائما ولا يرفض طلبات المساعدة من الآخرين  .

الأربعاء، 23 أكتوبر 2019

تطوير الذات ومعرفة ما هي الأفكار المسبقة ومواقف الماضي

تطوير الذات وتحقيق التطور المعرفي المتكامل في الحياة ومعرفة الأفكار المسبقة ومواقف الماضي :


إن التفكير فقط مجرد التفكير في أن كل الناس متساوون ولايوجد وفاء وأخلاص وأنهم مخادعون جميعهم هو تفكير سلبي عام وخطير جدا لابد أن نهتم ونركز على أفكارنا وننتبه للأفكار السلبية خاصة .
تسمى هذه الأفكار (أفكار إعتقادات) يجب التحرر منها لانها مبنية على موقف حصل من طرف آخر قمنا بتعميم هذا الموقف على الكل والأفكار التي تتكرر تصبح أعتقادات مثبته .

الإعتقادات الخاطئة عن أنفسنا :

لتطوير الذات وتحقيق التطور يجب علينا معرفة ألأفكار التي تتكرر وهي حديثنا مع أنفسنا وحديثنا مع الآخرين ونكتسبها بوعينا عندما نستمع لكلمات الآخرين ونعتقد فيها وهنالك أمثال كثيره .

عندما نفكر أننا لن نجد الحب المثالي ياتي إلى فكرنا حديث الآخرين عن أن الحب المثالي غير موجود في هذا الزمن وأن الآخرين لا يحبون إلا أنفسهم ليس هنالك وفاء وموده في الطرف الآخر أو التجارب التي مررنا بها سابقا في حياتنا عن اشخاص معينين كلمات وأفكار ومواقف معهم  ومن الأمثلة أيضا أفكار سلبية تحدثنا بها عن أنفسنا وسمعنها من الآخرين في حديثنا معهم .
عندما تتكرر هذه الأفكار تصبح لها مشاعر قوية وسلبية ومحبطه غي فعالة لجذب الحب المثالي شريك الحياة كان رجلا او امراه .
  

تطوير الذات والتفكير الإيجابي :

وايضا لتحقيق التطور وتطوير الذات لابد من التفكبر الإيجابي والمشاعر الإيجابية لانها الأساس في تفعيل الإستحقاق من المهم أن نعلم بأن الخير موجود وكذالك الشر وأيضا السعاده موجوده وكذالك هي التعاسه والحب موجود وكذالك العذاب والطيبون موجودين وكذالك السيئين كذالك والفرح موجود وكذالك الحزن والرومنسيين موجودون وكذالك المتشائمون كل شئ موجود في هذا الكون الفسيح ونحن بتفكيرنا ومشاعرنا نجذبه إلينا ,

فكر بسعاده وتفائل وحب ياتيك كل مما تفكر فيه إلى واقعك , الأفكار والمشاعر طاقة نرسلها إلى الكون بتفكيرنا وتركيزنا عليها أكانت إيجابية أو سلبيه تنجذب إلينا ,ينجذب إلينا الأشخاص والمواقف والفرص التي من شأنها أن تحقق تفكيرنا ورغباتنا . فكروا كثيرا وقليلا في كل الأوقات بحب وتفائل وسعاده وسوف تتفاعل مشاعر الحب جربوا كل وقت بتفائل وإستحقاق لاننا نستحق.

تطوير الذات والتفكير السلبي :

هنالك من يقتل التفكير الإبدعي في أنفسنا بتفكير سلبي علي أشياء لا يريدونها , التفكير الإبداعي ومشاعر الفرح والشعور بالرضا والتفائل والتوكل على الله والتفكير في أن حياتنا سعيده ونجذب من نستحقه ويستحقنا وهو موجود ليس علينا سوى أن نهيئ له المشاعر المتصله به .
الرغبات والمشاعر الإيجابية تجذبه والعكس صحيح , تتغير حياتنا بتغيير أفكارنا الماضية وإستبدالها بأفكار ومشاعر إيجابية وسعاده وفرح والشعور بكل الحب في الكون .

خطوات للمساعدة في تطوير الذات :

  • التحرر من كل الأفكار السلبيه الماضية والحداث والمواقف التي لها ذكريات في النفس وتلك الأفكار التي تتكرر لانها مثبت في النفس والعقل اللاواعي .
  • بعد التحرر من الأفكار السلبية والإعتقادات الخاطئه نعمل على تعزيز وتثبيت الأفكار الإيجابية بدلا من الأفكار السلبية بمعنى إستبدال برنامج ببرنامج آخر .
  • التركيز على حديثنا مع النفس لان أغلب ما نحدث به أنفسنا سلبي نلغي الأفكار السلبيه مباشرة أول بأول ونعكس الفكرة السلبيه إلى إيجابية .
يجب أن يكون حديثنا اليومي مع ذاتنا حديثا إيجابيا له إيحائات سعاده وتفائل ومحبه ونتعلم كيف نحب انفسنا ونحب الآخرين ونعمل من الداخل قبل الخارج .

 

5 طرق بسيطة لكسب الثقة بالنفس

5 طرق بسيطة لكسب الثقة بالنفس : 1- المظهر الجيد : يؤثر المظهر الخارجي على الحالة النفسية وتجد كثير من الناس غير واثقين من أنفسهم...